10 IDEAS PARA CREAR BUENOS LECTORES (II)

10 IDEAS PARA NIÑOS

Organiza bien tu biblioteca

¿Tienes tus libros bien ordenados? ¿Has reservado algún lugar especial para guardarlos?

Piensa que tus amigas, tus amigos, son los mejores compañeros de lecturas

¿Has intercambiado alguna vez los libros con tus amigos? ¿Habéis jugado a contaros historias: las más misteriosas, aventureras, inquietantes, divertidas…?

Aprovecha cualquier ocasión para leer

Cualquier motivo puede ser bueno para conseguir los mejores libros: cuando prepares tus vacaciones, cuando quieras aprender cosas nuevas, cuando te apetezca leer las historias más fascinantes… ¿Por qué no das ideas a tus padres para que te regalen más libros?

Pide consejo: a tus padres, a tus profes, al bibliotecario, al librero…

Si no sabes qué leer, si te has atascado con algún libro, pide ayuda. Tus profesores, tus padres, el librero o el bibliotecario de la zona, algún amigo o amiga…, seguro que ellos se les ocurren muchas ideas.

Si te apetece leer, lee. No te distraigas con otras cosas

¿Hay veces que tienes unas ganas irresistibles de leer?

No te quedes con ninguna duda

Siempre que estés leyendo, a solas, o con tus padres, o en el cole, no te quedes con ninguna duda. Si no entiendes algo, pregúntalo. Los mayores saben muchas cosas que pueden ayudarte. Ellos sí que son buenos lectores.

Fíjate bien en cómo leen las personas mayores

¿Te has dado cuenta de todo lo que hacen los mayores mientras leen? ¿Has visto lo bien que lo pasan leyendo? Cuando lean tus padres, tus hermanos, tus abuelos…no te pierdas ningún detalle.

Visita la librería y la biblioteca más próximas

¿Conoces la biblioteca más cercana? ¿Y la librería? ¿Por qué no pides a tus padres que te acompañen? Allí te enseñarán las últimas novedades y te recomendarán libros sobre tus temas favoritos. Además, puedes hacerte el carné de lector. ¿O lo tienes ya?

Busca cualquier disculpa para que te lean y te cuenten cuentos

¿Te gusta que te cuenten historias? ¿Y que alguien lea en voz alta?

Todos los días, resérvate un rato para leer

Después de merendar, antes de dormir… ¿cuál es tu momento preferido?

Para saber +

leer.es

Ministerio de Educación

10 IDEAS PARA CREAR BUENOS LECTORES

10 IDEAS PARA PADRES

Compartir

El placer de la lectura se contagia leyendo juntos. Leamos cuentos, novela, cómics, en Internet...

Acompañar

El apoyo de la familia es necesario en todas las edades. No los dejemos solos cuando aparentemente saben leer.

Proponer, no imponer

Es mejor sugerir que imponer. Evitemos tratar la lectura como una obligación.

Respetar

Los lectores tienen derecho a elegir. Estemos pendientes de sus gustos y de cómo evolucionan.

Dar ejemplo

Las personas adultas somos un modelo de lectura para niños y jóvenes. Leamos delante de ellos, disfrutemos leyendo.

Estimular, alentar

Cualquier situación puede proporcionar motivos para llegar a los libros. Dejemos siempre libros apetecibles al alcance de nuestros hijos.

Escuchar

En las preguntas de los niños y los adolescentes está el camino para seguir aprendiendo. Estemos pendientes de sus dudas.

Pedir consejo

El colegio, las bibliotecas, las librerías y sus especialistas serán excelentes aliados. Hagámosles una visita.

Ser constantes

Todos los días hay que reservar un tiempo para leer. Busquemos momentos relajados, con buena disposición para la lectura.

Organizarse

La desorganización puede estar reñida con la lectura. Ayudémosles a organizarse: su tiempo, su biblioteca...

Para saber más +

leer.es

Ministerio de Educación

LLEGÓ LA ADOLESCENCIA (II)

¡CÓMO HA CAMBIADO!

A partir de los 10-11 años en el caso de las chicas y de los 12-13 en el de los chicos, sus cuerpos van a experimentar una profunda transformación. 
En un plazo de 4 ó 5 años van a tener un aspecto bastante parecido al de una persona adulta.
Estos cambios no siempre van a ser bien recibidos, porque provocan efectos poco deseados como el acné o la acumulación de grasa corporal. Por ello, muchas chicas y chicos no se van a sentir muy contentos con su cuerpo, sobre todo cuando lo comparan con el de las y los modelos que aparecen en revistas y televisión. Un aspecto que suele influir sobre cómo son vividos estos cambios durante la adolescencia es la edad a la que comienzan.
Por lo general, las chicas lo pasan peor cuando estos cambios ocurren demasiado pronto, sobre todo cuando les coge por sorpresa. Las mujeres maduran antes que los hombres, por lo que si una chica además, experimenta estos cambios antes que sus compañeras, adquiere una apariencia adulta cuando sus amigos aún tienen un cuerpo totalmente infantil.

Además de las transformaciones físicas más llamativas, hay otros cambios que no son directamente observables pero que van a tener una importante repercusión en su comportamiento y su estado de ánimo. 

Con la pubertad, vuestras hijas e hijos van a experimentar 

importantes cambios hormonales 

que aumentarán su deseo sexual y provocarán frecuentes cambios de humor. 

A menudo os sentiréis desconcertados por sus reacciones inesperadas derivadas de estos cambios hormonales. Tenéis que ser comprensivos y entender que estos cambios forman parte del proceso de convertirse en una persona adulta.

Extraído de: ADOLESCENTES : ¡cómo ha cambiado! /

Alfredo Oliva ... et al. --

[Sevilla] : Consejería de Salud, [2007]: 

LLEGÓ LA ADOLESCENCIA

¿ES LA ADOLESCENCIA TAN TERRIBLE?


La idea de la adolescencia como etapa de dificultades y conflictos no es nueva y ya aparece en la obra de escritores como Shakespeare, Goethe y Rousseau.


Existen muchas ideas exageradas sobre la adolescencia. Seguramente habréis escuchado más de una vez que es una etapa de muchas dificultades, en la que chicas y chicos tienen problemas emocionales y de comportamiento. O que durante estos años son habituales los conflictos familiares y sociales. Esta idea tiene su origen en la obra de algunos escritores que presentaron una visión muy negativa de la juventud. También las primeras teorías psicológicas sobre esta etapa eran muy pesimistas, probablemente porque se basaban en casos clínicos que eran muy problemáticos y no representaban a la población general de adolescentes que no acudían a las consultas de psiquiatras y psicólogos.
Tampoco debemos olvidar la responsabilidad que los medios de comunicación, como la prensa y la televisión, tienen en la difusión de esta imagen tan negativa, ya que la mayoría de noticias que tienen a jóvenes como protagonistas suelen estar relacionadas con la violencia, las actividades delictivas o el consumo de drogas y alcohol.
Es cierto que durante la adolescencia son más frecuentes las discusiones con madres y padres, los cambios bruscos de estado de ánimo y algunas conductas de riesgo, como el consumo de drogas, la conducción temeraria o las prácticas sexuales sin protección.
Pero también hay que destacar que durante estos años chicos y chicas van a desarrollar nuevas capacidades físicas y psicológicas que les convertirán en personas maduras y responsables, con quienes podréis hablar de nuevos temas e inquietudes.

Por ello, es importante desdramatizar este periodo de la vida, ya que la mayoría de chicas y chicos atraviesan esta etapa sin especiales dificultades.

Extraído de: ADOLESCENTES : ¡cómo ha cambiado! /

Alfredo Oliva ... et al. --

[Sevilla] : Consejería de Salud, [2007]:  

CUIDADORAS/CUIDADORES

Son muchas las personas que en estos momentos están cuidando de un familiar cercano que no puede valerse por si mismo. En algunos casos esta circunstancia es breve y temporal y en otros la necesidad de cuidado se prolonga durante meses y años.
Cuidar de una persona que no puede hacerlo sola, es una tarea difícil y cansada. Por eso hay que prepararse, hay que “entrenarse” física y emocionalmente, para que esto no afecte a nuestra salud.
A veces pensamos que podemos, y debemos, asumir en solitario todo lo que implica el cuidado de la persona enferma o dependiente: alimentación, aseo, movilidad, entretenimiento… y esto nos lleva a tener que renunciar a nuestra propia vida, a nuestro trabajo, a nuestras relaciones sociales, aparte de nuestra vida familiar…
Sin embargo, hay que intentar convencernos y convencer a las personas de nuestro entorno familiar, de que esta tarea es una responsabilidad que hay que compartir.

Para cuidar a otra persona en las mejores condiciones, tenemos y debemos cuidar también de nosotros y nosotras: 

“cuidarse para cuidar”.

Y cuidar y cuidarse significa:

• Que siempre que sea posible es bueno compartir el cuidado con otras personas de la familia o mediante ayuda remunerada.

• Que hay que estimular a la persona dependiente para que sea lo más autónoma posible. No debemos hacer por ella nada que ella pueda hacer por sí misma.

• Que debemos intentar no tener que renunciar a nuestro trabajo porque el cuidado de nuestro familiar nos ocupa todo el tiempo.

• Que es importante mantener nuestras relaciones sociales y de amistad, ya que necesitaremos el apoyo emocional de las personas que nos quieren.

• Que es necesario reservar tiempo para uno mismo y una misma: para poder hacer las cosas que nos gusta hacer y que nos ayudan a relajarnos y distraernos.

• Que debemos cuidar mucho las relaciones en la vida familiar: nuestra relación de pareja y las relaciones con nuestros hijos e hijas. El buen ambiente familiar es básico cuando la familia tiene que asumir el cuidado de sus miembros.

Otro buen vídeo de homenaje al cuidador: además de cuidados hay AMOR.

016: TELÉFONO CONTRA MALOS TRATOS Y VIOLENCIA DE GÉNERO

El teléfono 016 forma parte de las decisiones del Gobierno de España, desde hace ya algunos años, para priorizar su compromiso contra la violencia de género y se enmarca dentro del Plan Nacional de Sensibilización y Prevención de la Violencia de Género, aprobado en diciembre de 2006 por el Consejo de Ministros.

Cabe destacar la garantía del derecho a información y asesoramiento adecuados a la situación personal de las víctimas de violencia de género, en todo el territorio, con independencia de su lugar de residencia.

Servicios ofrecidos

• Atención gratuita y profesional
• Atención las 24 horas del día los 365 días del año
• Atención consultas procedentes de todo el territorio
• Derivación de llamadas de emergencia al 112
• Coordinación de servicios similares de las Comunidades Autónomas
• Información a las mujeres víctimas de violencia de género y a su entorno sobre qué hacer en caso de maltrato
• Información sobre recursos y derechos de las víctimas en materia de empleo, servicios sociales, ayudas económicas, recursos de información, de asistencia y de acogida para víctimas de este tipo de violencia
• Asesoramiento jurídico
• Atención en seis idiomas: castellano, catalán, gallego, vasco, inglés y francés
• 900 116 016 para personas con discapacidad auditiva

ACTIVIDAD FÍSICA EN FAMILIA: ¡Sana, fácil, divertida,...!

Hacer ejercicio físico es muy beneficioso para la salud en todas las edades, pero la mayoría de las personas pasamos mucho tiempo sin movernos. También los niños y las niñas están demasiado tiempo sentados en el colegio, al hacer los deberes, cuando van en coche, mientras ven la tele o usan los ordenadores. 

Es muy saludable hacer actividades corrientes que supongan moverse un poco más de lo habitual: 

• andar, pasear, subir y bajar escaleras 
• participar en las tareas de casa y de bricolage 
• jugar a la pelota, correr, bailar, saltar, patinar, montar en bici….

También es necesario dedicar algún tiempo cada semana a hacer ejercicio físico de más intensidad como ir a nadar, ir al polideportivo o participar en alguna actividad deportiva como el fútbol o el baloncesto.

Beneficios para la salud de la actividad física:

• Ayuda a evitar el exceso de peso en todas las edades.
• Fortalece los huesos, aumenta la fuerza y la flexibilidad del cuerpo. Ayuda a estar más ágil y a prevenir fracturas y dolores musculares y de espalda.
• Previene el nerviosismo, la depresión o la ansiedad.
• Disminuye la posibilidad de tener diabetes o enfermedades cardiovasculares.

Además...

• Contribuye a aumentar el rendimiento académico al mejorar la concentración, la memoria y el comportamiento.
• Ayuda a hacer amigos y amigas y a fomentar el compañerismo.

Hacer ejercicio físico de forma habitual desde la infancia contribuye a mejorar el estado de ánimo, a mantener la salud y a prevenir algunas enfermedades.

¡Toda la familia debe ponerse en marcha!

Hay que aprovechar las ocasiones para hacer ejercicio físico y deporte en familia o con los amigos.

Ayuda a tus hijos e hijas a empezar pronto a ser activos.

Es importante saber que:

• El exceso de peso puede convertirse en un problema de salud.
• Para mantener un peso adecuado es imprescindible hacer ejercicio y tomar alimentos saludables.
• Las actividades al aire libre ayudan a que niños y adolescentes no pasen tanto tiempo delante del ordenador o del televisor. 
• Los desplazamientos andando o en bicicleta son una buena manera de ser activo y de mantenerse en forma.

¡Disfruta haciendo ejercicio físico y deporte con tu familia!

Extraído  del folleto:

"Actividad Física en Familia"

PLAN INTEGRAL DE OBESIDAD 

INFANTIL DE ANDALUCÍA

Consejería de Salud

Junta de  Andalucía