¡HABLE CON SU HIJO!

No espere tener la seguridad de hacerlo bien, simplemente es necesario que lo intente.
Si lo intenta, su hijo percibirá el mensaje: que se ocupa de él, que hace un esfuerzo para conocer su mundo, que en algo lo entiende o trata de entenderlo, que quiere saber sobre los problemas que enfrenta, que está presente cuando lo necesita, que está abierto a escucharlo, a comprenderlo y a acompañarlo.

Hable con su hijo...

Si usted deja que su hijo sólo escuche las opiniones de los demás, está perdiendo una valiosa oportunidad: la oportunidad de que sienta que usted siempre está de su lado y a su lado.


Cuando usted hable con su hijo sobre sus problemas y los retos de la vida cotidiana, sobre el futuro, sobre la honestidad, sobre la noche, sobre las buenas y las malas compañías, sobre el alcohol o sobre las drogas, podrá parecerle que él no lo escucha.
No lo sienta así; hace un tiempo atrás, fue a usted quien le costó escuchar y aceptar los consejos de sus padres, y es lo mismo que su hijo está haciendo ahora.
Sin embargo, más allá de que sienta que no lo escucha, sus palabras tienen un peso especial por el simple hecho de que es usted quien le habla.

Siga intentándolo...

Si él no acepta sus palabras ahora, las recordará semanas o meses más tarde, y lo buscará para hablar, y si no es así, cuando pase el tiempo, cuando se enfrente a nuevas dudas, reconocerá que usted estuvo a su lado, que lo quiso ayudar, que lo hizo de la mejor manera que pudo, que quiso compartir, que le importó, y se acercará para conversar nuevamente.

Esté dispuesto a darle siempre una nueva oportunidad,no espere tener la seguridad de hacerlo bien,simplemente es necesario que lo intente.
Siempre que pueda, hable con su hijo...

Gentileza, Marian Benedit

A NO FUMAR ME APUNTO

¿COMO PUEDEN AYUDAR A SU HIJO O A SU HIJA A MANTENERSE SIN FUMAR?  

• Si usted no fuma, no empiece y si fuma, ahora tiene una buena ocasión para dejarlo. Los hijos e hijas de personas fumadoras tienen más probabilidades de fumar, ya que tanto el padre como la madre suelen ser imitados por los adolescentes.
• Si usted está dejando de fumar, comparta el esfuerzo que está realizando. El tabaco es una sustancia muy adictiva y los adolescentes no saben lo difícil que es dejarlo.
• Procure mantener su casa libre de humo. Si en su casa no se fuma, además de conseguir un ambiente más sano, está transmitiendo la idea de que fumar es perjudicial para salud.
• Dígale que no fume y que le decepcionará si lo hace. Los sentimientos y opiniones del padre y de la madre sobre el hecho de que su hijo o hija fume tienen una gran influencia, incluso cuando se fuma.
• Proporciónele una información clara y real sobre los efectos del tabaco para la salud. De esta forma le ayudará a adquirir una actitud firme contra el tabaco.
• Ayude a romper el mito de que todo el mundo fuma. Muchos adolescentes creen que casi todos sus compañeros o compañeras y que una mayoría de adultos fuma. Esta opinión favorece la iniciación al consumo de tabaco. La realidad, es que la mayoría de las personas adultas y adolescentes de Andalucía no fuman.
• Analice con su hijo o hija, las falsa ideas que transmite la publicidad del tabaco. Los anuncios venden a los chicos y chicas la idea de que el tabaco les hace más interesantes y atractivos. El padre y la madre pueden reducir la influencia de falsas ideas asociadas al consumo de tabaco.
• También es importante explicarle los riesgos a corto plazo del tabaco para la salud. Fumar tiene efectos inmediatos en la salud (deterioro de la forma física, tos persistente, problemas respiratorios y mayor susceptibilidad a la enfermedad), aunque muchos chicos y chicas crean que los efectos no aparecen hasta que son mayores.
• Infórmele de los efectos del tabaco sobre la apariencia física. El consumo de tabaco hace que los dientes y dedos se pongan amarillos, provoca mal aliento, hace que la ropa huela mal y que salgan arrugas en la cara antes de tiempo.

ANIME Y REFUERCE el comportamiento NO FUMADOR de su hijo o hija.

Y si decide dejar de fumar tiene a su disposición, información y apoyo en:

• El Portal de Salud de la Junta de Andalucía: www.juntadeandalucia.es/salud
• En la página web www.hoynofumo.com
• En el teléfono gratuito de información sobre tabaquismo 900 850 300
• Y en su Centro de Salud más cercano.

Fumar causa numerosos y serios problemas de salud. De hecho, el tabaco se considera la primera causa de mortalidad evitable en los países desarrollados.
Los adolescentes, debido a la influencia de la publicidad, a la facilidad para conseguir tabaco, a su bajo precio y a la amplia aceptación social del consumo, empiezan a experimentar muy pronto con esta sustancia.
Ésto, unido a la importante capacidad adictiva del tabaco, aumenta el riesgo de que lleguen a ser fumadores.

El consumo de tabaco se puede prevenir y es importante actuar antes de que el hábito esté consolidado.

(Extraído del folleto editado por la Junta de Andalucía "Programa de Prevención del tabaquismo dirigido a los alumnos y alumnas de Educación Secundaria: A NO FUMAR ME APUNTO. Información a la familia")

Vídeos de la Sociedad Española contra el Cáncer

HOY ES UN BUEN DÍA PARA DEJAR DE FUMAR

1. ¿Y si dejas de fumar?
2. Respiras mejor.
3. Ahorras.
4. Saboreas.
5. Ganas + salud.
6. Disfrutas + de la vida.

TU SALUD MEJORA AL DEJAR DE FUMAR

DESPUÉS DEL ÚLTIMO CIGARRILLO...

20 MINUTOS DESPUÉS

La presión arterial y el ritmo cardíaco comienzan a normalizarse.

8 HORAS DESPUÉS
Los niveles de nicotina y monóxido de carbono en la sangre se reducen a la mitad y el de oxígeno se aproxima al normal

24 HORAS DESPUÉS
Disminuye el riesgo de infarto de miocardio y los pulmones empiezan a remover mucosidad.

48 HORAS DESPUÉS
Se recupera la capacidad de oler y saborear.
La nicotina desaparece del organismo.

3 DÍAS DESPUÉS

Aumenta la capacidad pulmonar, reduciéndose la tos y aumentando la sensación de bienestar.

15 DÍAS DESPUÉS
Mejora de forma generalizada la circulación sanguínea.
La dependencia física a la nicotina desaparece.

de 1 a 2 MESES DESPUÉS
La presión arterial recupera sus valores normales.
Mejora el flujo de la sangre a las manos y a los pies.

de 3 a 6 MESES DESPUÉS
Aumenta la capacidad de resistencia a las infecciones.
¡Se consolida la conducta no fumadora en tu vida cotidiana!

Plan Integral de Tabaquismo de Andalucía
JUNTA DE ANDALUCÍA
CONSEJERÍA DE SALUD

EL TABACO ES UN ASESINO

El tabaco causará la muerte a 6 millones de personas en 2010

Fallecerán debido al cáncer, la enfermedad cardíaca, el enfisema y otras dolencias

El consumo de tabaco causará la muerte de 6 millones de personas el próximo año debido al cáncer, la enfermedad cardíaca, el enfisema y otras dolencias, según un informe de la Sociedad Estadounidense del Cáncer.
El nuevo 'Atlas del Tabaco' de la sociedad estima que el tabaquismo cuesta a la economía global 350.000 millones de euros al año en gastos médicos indirectos, pérdida de productividad y daño ambiental. "Los costos económicos totales del tabaco reducen hasta un 3,6% la riqueza en términos de producto interno bruto", señala el infome.
"El tabaco representa una de cada 10 muertes en el mundo y podría terminar con 5,5 millones de vidas sólo este año", añadió el escrito. Si la tendencia actual se mantiene, en el 2020 la cifra crecerá a alrededor de 7 millones y llegará a 8 millones en el 2030.
En las últimas cuatro décadas, las tasas de tabaquismo disminuyeron en países ricos como Estados Unidos, Gran Bretaña y Japón, mientras aumentaron en gran parte del mundo en desarrollo, según organizaciones sin fines de lucro, dedicadas a la investigación y promoción.
Según este informe, mil millones de hombres fuman, el 35% de de los residentes en países ricos y el 50% de los que habitan en naciones en desarrollo. Por contra, 'sólo' fuman diariamente 250 millones de mujeres y, al revés que los hombres, lo hacen más las residentes en el mundo desarrollado (el 22%) que en los estados pobres (9%). No obstante, las tasas de tabaquismo entre mujeres están estables o aumentaron en muchos países del sur, centro y este de Europa.

Los fumadores muere 15 años antes

El trabajo revela que el riesgo de morir por cáncer de pulmón es más de 23 veces mayor en los hombres y 13 veces superior en las mujeres fumadoras, comparado con las personas que no fuman.
Además, el tabaco causa la muerte de entre un tercio y la mitad de quienes fuman. De hecho, los fumadores mueren en promedio 15 años antes que las personas que no tienen ese hábito.
Aproximadamente la cuarta parte de las personas jóvenes que fuman probaron su primer cigarrillo antes de los 10 años y, según esta investigación, este hábito terminará provocando la muerte de 250 millones de los adolescentes y niños actuales.

Al mismo tiempo, el tabaquismo pasivo en el lugar de trabajo causa la muerte de 200.000 empleados cada año.
"En el siglo XX, 100 millones de personas fueron asesinadas por el tabaco. A menos que se implementen medidas efectivas para prevenir que los jóvenes fumen y para ayudar a los actuales fumadores a abandonar (el hábito), el tabaco producirá la muerte de 1.000 millones de personas en el siglo XXI", sentencia el informe.
La investigación destaca el caso de China, que lidera la producción mundial, de la que consume más del 37 por ciento. Seis de cada diez hombres chinos fuma y se calcula que 50 millones de niños de aquel país, en su mayoría varones, morirá prematuramente por enfermedades relacionadas al tabaco.

 26-08-2009.-Artículo publicado en "Cadena Ser.com"

Vídeo de la campaña realizada en Escocia cuando se prohibió fumar en lugares públicos cerrados: CONSECUENCIAS EN EL FUMADOR PASIVO

ACCIDENTES DE TRÁFICO

Reflexión.

En estos días en que tanto nos movemos para ir de un sitio a otro por vacaciones, y no sólo por vacaciones, sino siendo el automóvil el medio de transporte más utilizado por todos, quiero recordaros una de las maniobras más fácil de realizar al montarnos en coche:

¡Abrocharse el cinturón de seguridad!

Con él nos estamos “abrochando a la vida”.

Además, esta acción ante nuestros hijos, a los que también ayudaremos a colocarse el cinturón de seguridad si ellos no pueden solos, nos hace ser unos padres responsables.

¡Que todos los pasajeros lleven siempre puesto el cinturón de seguridad!

Y no sólo hay que utilizarlo en viajes largos, pues según las estadísticas, la mayoría de accidentes ocurren en distancias cortas.

¡Hay que ponérselo siempre!

Aquí dejo un video que hace que pensar,impactante, que no debes dejar de ver:

HEMOGLOBINA A1C GLICOSILADA

HB GLICOSILADA: LA CAJA NEGRA DE LA DIABETES



Todos los aviones poseen una “caja negra” donde se va registrando todo lo acontecido durante el vuelo. Y cualquier equivocación, aunque se haya corregido, quedará grabada.
La Hb A1C (Hemoglobina glicosilada) es la “caja negra” que registra la cifra media de la glucosa durante los últimos 3 – 4 meses, independientemente que el último resultado de la glucosa sea correcto.

La hemoglobina es un compuesto químico constituido por un núcleo de hierro que es transportado por la sangre dentro de los glóbulos rojos (hematíes) y permite la llegada del oxígeno a los tejidos del organismo.

Pero no solo captan oxígeno y lo transportan, sino que absorben parte de la glucosa existente en la sangre, quedando unida a ella mientras vivan los glóbulos rojos.

El aumento de hemoglobina glicosilada en la sangre provoca que el transporte de oxígeno a los tejidos se vea dificultado y comiencen a aparecer problemas circulatorios que se verán agravados por la persistencia de valores elevados de hemoglobina glicosilada (A1C).

Como los glóbulos rojos tienen una vida de unos 120 días (sobre unos 4 meses), la determinación en sangre venosa de esa fracción de hemoglobina glicosilada, nos revelará la proporción de glucosa que ha pasado por nuestro torrente sanguíneo en esas últimas semanas, aun teniendo en cuenta el recambio de glóbulos rojos viejos, sustituidos por otros tantos jóvenes.
A mayor cantidad de glucosa mantenida en sangre durante las últimas semanas (o meses), mayor será el porcentaje de Hb A1C glicosilada.

• Un porcentaje de Hb A1C glicosilada inferior a un 5% (equivalente a una media de 90 mg/dl de glucosa) significaría una perfecta cifra de glucosa.
  
• Un porcentaje por encima o superior a un 6% (equivalente a una media de 120 mg/dl de glucosa) nos revelaría un cuidado incorrecto en la dieta o en la medicación, durante las últimas semanas.
  
• Sin embargo, el tener unas cifras normales de azúcar en un momento dado, tanto de sangre en vena como de sangre capilar obtenida en el dedo, no significan el poseer una Hb A1C glicosilada normal, y por tanto, no quiere decir que se tenga un buen control de la glucosa.
  

No olvidéis el control de esta “distinguida confidente de la investigación médica”, como es la Hb A1C glicosilada. Ella representa una ayuda sumamente útil para la salud del paciente con diabetes, informándonos de lo correcto o incorrecto del tratamiento, tanto de la alimentación, medicación y el ejercicio.


Existe una relación directa del nivel de hemoglobina glicosilada y la presencia de complicaciones crónicas: en los nervios, en los ojos, en los riñones y en todo el aparato circulatorio en general.
Cuanto menor es la hemoglobina glicosilada, menos complicaciones en el futuro.

VACUNAS INFANTILES

Las vacunas son una de las medidas más eficaces en la prevención de importantes enfermedades que afectan a todos los ciudadanos, con especial repercusión en la infancia y la adolescencia.
Desde el nacimiento y hasta los 14 años todos los niños y niñas deben vacunarse para evitar determinadas enfermedades así como sus consecuencias y complicaciones, ya que para la mayor parte de estas enfermedades no existe un tratamiento efectivo y las vacunas son la mejor prevención.
Es imprescindible ponerse todas las dosis recomendadas y no dejar ninguna vacuna incompleta a fin de que la eficacia de las mismas sea óptima.
Quienes deseen aclarar las dudas, obtener más información o bien vacunar a sus hijos deben consultar a su médico o pediatra o enfermera.
Las vacunas que se encuentran en el calendario vacunal se administran de forma gratuita a las edades que figuran en el mismo y existen 1.502 puntos de vacunación en Andalucía para que nadie se encuentre desprotegido.
En la actualidad y gracias a la investigación, las vacunas son cada día más eficaces, seguras y con menos efectos indeseables.

Para saber más (+): vacunas