domingo, 10 de julio de 2016

VERANO: CUIDADO CON EL SOL (II)

¡Tomar el Sol: cuidado!

Las exposiciones frecuentes y prolongadas al sol en la playa, en el campo o en las piscinas, pueden ser la causa de que nuestra piel sufra daños a corto, medio y/o largo plazo.



Sus consecuencias pueden ir desde irritaciones, eritemas, etc. hasta quemaduras de diversa intensidad y el temido cáncer de piel. 

Recuerde:

  • Tomar el sol con moderación, de manera progresiva, y hágalo siempre paseando, evitando las horas centrales del día.
  • Evitar las exposiciones prolongadas al sol y utilizar siempre algún tipo de protector solar adecuado a su piel. Se recomienda aplicar crema protectora solar media hora antes de exponerse al sol y reaplicarla cada 2 horas, siempre según el tiempo de exposición.
  • Limitar la exposición solar en menores de 3 años y procurar que beban agua con regularidad.
  • El agua, la arena y la nieve reflejan los rayos solares aumentando sus efectos sobre la piel. Cuando se asciende en la montaña, el riesgo de quemaduras solares es mayor.
  • Alternar los ratos de sol y los de sombra y refrescarse con agua frecuentemente.
  • Beber agua a menudo para prevenir la deshidratación.
  • Las gafas con protección solar previenen la formación de enfermedades oculares
  • Usar ropa ligera, de algodón y proteger la cabeza con gorra o sombrero ayuda a conseguir una fotoprotección segura y eficaz.

¿Qué puede hacer si a pesar de estos consejos su piel se ha quemado?

Refresque con compresas de agua fría las zonas quemadas.Beba agua o líquidos en abundancia (que no sean bebidas alcohólicas).Acuda al centro de salud si la zona quemada es muy extensa. La gravedad de la quemadura depende de la extensión de piel a la que afecte.





Extraído: 
Junta de Andalucía

martes, 12 de abril de 2016

DERECHOS SEXUALES Y REPRODUCTIVOS

Existen muchos métodos anticonceptivos y cada uno de ellos tiene sus ventajas y sus inconvenientes. No hay un método ideal y perfecto que vaya bien a todas las personas. Según la edad, situación personal, económica, frecuencia en las relaciones, salud, etc., se podrá utilizar uno u otro método, que podrá cambiar a lo largo de la vida.

Como norma, hay que tener en cuenta que el mejor es:

  • El que es negociado y aceptado por ambos miembros de la pareja. 
  • El que no perjudique a la salud  
  • El más eficaz 
  • El que esté bien utilizado 
  • El que además prevenga enfermedades de transmisión sexual. 
El más recomendable para los jóvenes es el PRESERVATIVO


EL PRESERVATIVO ES EL ÚNICO MÉTODO ANTICONCEPTIVO QUE PREVIENE LAS infecciones DE TRANSMISIÓN SEXUAL (incluido el VIH/Sida), además de evitar los embarazos no deseados.

Los derechos humanos de las mujeres incluyen el derecho a tener control y a decidir libre y responsablemente sobre su sexualidad, incluida su salud sexual y reproductiva, libre de presiones, discriminación y violencia.

Las mujeres en edad fértil pueden utilizar cualquier método anticonceptivo. La edad por si sola no es una razón médica para negar su utilización.

El sexo seguro es responsabilidad de las mujeres y de los hombres. Los hombres también deben involucrarse en la anticoncepción y en evitar conductas de riesgo.

LA ANTICONCEPCIÓN DE URGENCIA ES UN RECURSO DE “RESERVA” cuando no se usa o falla el método anticonceptivo habitual y existe riesgo de embarazo. Es gratuita en cualquier centro del Sistema Sanitario Público de Andalucía. En las farmacias se dispensa sin receta médica.

Extraído del folleto
Consejería de Salud
Junta de Andalucía.



lunes, 4 de abril de 2016

VACUNACIÓN DE LA TOSFERINA EN EMBARAZADAS

¿QUÉ ES LA TOSFERINA?
Es una enfermedad muy contagiosa causada por una bacteria que provoca una infección respiratoria. Aunque puede afectar a cualquier edad, incluso a adultos, durante los primeros meses de vida es cuando la enfermedad puede ser más grave y puede ser necesaria la hospitalización del bebé. En algunos casos puede ser mortal.

¿CÓMO SE PUEDE PREVENIR LA TOSFERINA?
La tosferina se puede prevenir mediante la vacunación. Las vacunas disponibles están combinadas con otras vacunas, de manera que se protege frente a tosferina, difteria y tétanos a la vez. Además, hay vacunas que protegen frente a cuatro, cinco y seis enfermedades.

¿CUÁNDO ESTÁ INDICADA LA VACUNA DURANTE EL EMBARAZO?
Se recomienda vacunar a las embarazadas entre las semanas 27 y 36 de gestación (preferiblemente entre las semanas 28 y 32). Se debe vacunar en cada nuevo embarazo, independientemente de cuando se haya recibido la última dosis de vacuna frente al tétanos y de si se ha vacunado en un embarazo anterior.

¿NECESITA LA EMBARAZADA VACUNARSE FRENTE A LA TOSFERINA SI SE VACUNÓ DURANTE SU INFANCIA?
Sí, debido a que la protección que confiere la vacuna tiene una duración limitada en el tiempo. Por tanto, la revacunación durante el embarazo está indicada en todos los casos, independientemente del tiempo transcurrido desde la última dosis.

¿HAY QUE ADMINISTRAR LA VACUNA FRENTE A LA TOSFERINA EN CADA EMBARAZO?
Los niveles de defensas alcanzan su punto máximo alrededor de dos semanas después de la vacunación. Sin embargo, estos niveles descienden a medida que pasa el tiempo. Vacunando en cada embarazo se aumentan de nuevo las defensas maternas que pasarán a través de la placenta hasta el feto, protegiéndole hasta que el niño reciba la primera dosis de vacuna.

¿CUÁNDO SE VACUNARÁ AL BEBÉ POR PRIMERA VEZ TRAS EL NACIMIENTO? 
De acuerdo con el calendario de vacunación infantil, y para proteger al bebe cuanto antes, se recomienda la vacunación frente a la tosferina al cumplir los 2 meses de edad (o lo más cercano posible a esta fecha). Las siguientes dosis se administran según lo pautado en el calendario oficial de vacunación, del que le informarán detalladamente su pediatra y su enfermera pediátrica.

¿QUÉ OTRAS ALTERNATIVAS HAY PARA PROTEGER AL RECIÉN NACIDO ADEMÁS DE LA VACUNACIÓN? 
No hay alternativas tan eficaces como la vacunación de la embarazada, pero siempre se recomienda tener buenos hábitos de higiene en los contactos del recién nacido para prevenir la propagación de las enfermedades respiratorias, como por ejemplo:

  • Cubrirse la boca y la nariz con un pañuelo desechable al toser o estornudar. Depositar el pañuelo desechable usado en el cesto de la basura. 
  • Toser o estornudar en la parte superior del brazo o en el codo, no en las manos, si no se tiene un pañuelo desechable. 
  • Lavarse las manos con agua y jabón a menudo por lo menos durante 20 segundos. 
  • Usar un desinfectante de manos a base de alcohol si no se dispone de agua y jabón. 
Es extremadamente importante 
que el recién nacido reciba su 
primera dosis de vacuna 
a los 2 meses de vida.

Para saber más:

sábado, 13 de febrero de 2016

NUEVO CALENDARIO VACUNACIÓN INFANTIL 2016

CALENDARIO DE VACUNACIONES DE ANDALUCÍA 2016

El calendario de vacunaciones no es algo estático; se evalúa y actualiza periódicamente para adaptarse a los cambios epidemiológicos de las enfermedades prevenibles, a la aparición de nuevas vacunas y las modificaciones en las fichas técnicas.
La actualización del calendario de vacunaciones infantiles 2016, incorpora acuerdos del Consejo Interterrtorial del Sistema Nacional de Salud.


Modificaciones en el calendario de vacunaciones:

Introducción de la vacuna frente a varicela en una edad más temprana, con un esquema de vacuncación de dos dosis: la primera dosis a la edad de 15 meses y la segunda dosis a la edad de 3 años.

  • Se vacunarán a los niños y niñas que cumplan 15 meses en 2016. Estos niños y niñas recibirán una segunda dosis a la edad de 3 años, siempre que no hayan padecido la varicela.
  • Se mantiene la vacunación a la edad de 12 años en los niños y niñas que refieran no haber pasado la enfermedad, ni haber recibido la vacuna con anterioridad, con un esquema de dos dosis, separadas entre sí con un intervalo mínimo de 1 mes.
  • En el caso de niños y niñas de 12 años de edad, que hubiesen recibido una dosis con anterioridad y no hubiesen padecido la enfermedad, se les administrará una segunda dosis.


Recordamos modificaciones recientes recogidas también
 en el calendario de 2016

Retraso temporal de la vacunación de recuerdo de los 6 años, de la vacuna frente a difteria, tétanos y tos ferina de componente antigénico reducido (dTpa)
  • Ante el desabastecimiento mundial de esta vacuna : A partir del 1 de enero de 2016, se retrasó de forma temporal la vacunación de recuerdo de los 6 años, hasta que la industria pueda garantizar el suministro.
Adelanto de la vacunación frente a virus de papilona humano en niñas a la edad de 12 años.
  • A partir del 1 de diciembre de 2015 se adelanta la vacunación frente a virus de papiloma humano en niñas de 12 años de edad, en lugar de a los 14 años como estaba establecido.
  • Esta adaptación se llevará a cabo durante dos años, por lo que durante 2016 y 2017 se vacunarán a las niñas de 12 años y se mantendrá también la vacunacion temporal en las niñas de 14 años.
Vacunación frente a la enfermedad meningocócica por serogrupo C
  • En el año 2012, en Andalucía se recomendó la administración de una dosis de recuerdo de la vacuna frente a la enfermedad meningocócica invasora por serogrupo C, a los niños y niñas nacidos durante los años 2000, 2001, 2002, 2003 y 2004 que no hubieran recibido alguna dosis después de cumplir el primer año de vida.
  • Por este motivo, a los niños y niñas que cumplan 12 años de edad en 2016, no se les tiene que administrar esta dosis, salvo que no la hubiesen recibido con anterioridad.
Consejería de Salud
Dir. Gral. de Salud Pública y Ordernación Farmacéutica


domingo, 31 de enero de 2016

RECOMENDACIONES MUNDIALES SOBRE LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA SALUD

Se sabe ya que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad más importante en todo el mundo. Sólo la superan la hipertensión, el consumo de tabaco y el exceso de glucosa en la sangre.El sobrepeso y la obesidad representan un 5% de la mortalidad mundial.
La inactividad física aumenta en muchos países, y ello influye considerablemente en la prevalencia de enfermedades no transmisibles (ENT) y en la salud general de la población mundial.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha elaborado las Recomendaciones mundiales sobre la actividad física para la salud, que orientan sobre la relación dosis-respuesta entre frecuencia, duración, intensidad, tipo y cantidad total de actividad física y prevención de las enfermedades no transmisibles (ENT).

Las recomendaciones que figuran en ese documento distinguen tres grupos de edad:
  • 5-17 años, 
  • 18-64 años y 
  • más de 65 años. 

Jóvenes (5 a 17 años)


Para los niños y jóvenes de este grupo de edades, la actividad física consiste en juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación física o ejercicios programados, en el contexto de la familia, la escuela o las actividades comunitarias. 
Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y de reducir el riesgo de ENT, se recomienda que:

  1. Los niños y jóvenes de 5 a 17 años inviertan como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa.
  2. La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios reportará un beneficio aún mayor para la salud.
  3. La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte, aeróbica. Convendría incorporar, como mínimo tres veces por semana, actividades vigorosas que refuercen, en particular, los músculos y huesos.

Adultos (18 a 64 años)

Para los adultos de este grupo de edades, la actividad física consiste en actividades recreativas o de ocio, desplazamientos (por ejemplo, paseos a pie o en bicicleta), actividades ocupacionales (es decir, trabajo), tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y comunitarias.
Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y de reducir el riesgo de ENT y depresión, se recomienda que:

  1. Los adultos de 18 a 64 años dediquen como mínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana, o bien una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas.
  2. La actividad aeróbica se practicará en sesiones de 10 minutos de duración, como mínimo.
  3. Que, a fin de obtener aún mayores beneficios para la salud, los adultos de este grupo de edades aumenten hasta 300 minutos por semana la práctica de actividad física moderada aeróbica, o bien hasta 150 minutos semanales de actividad física intensa aeróbica, o una combinación equivalente de actividad moderada y vigorosa.
  4. Dos veces o más por semana, realicen actividades de fortalecimiento de los grandes grupos musculares.

Adultos mayores (de 65 años en adelante)

Para los adultos de este grupo de edades, la actividad física consiste en actividades recreativas o de ocio, desplazamientos (por ejemplo, paseos caminando o en bicicleta), actividades ocupacionales (cuando la persona todavía desempeña actividad laboral), tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y comunitarias.
Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y funcional, y de reducir el riesgo de ENT, depresión y deterioro cognitivo, se recomienda que:
  1. Los adultos de 65 en adelante dediquen 150 minutos semanales a realizar actividades físicas moderadas aeróbicas, o bien algún tipo de actividad física vigorosa aeróbica durante 75 minutos, o una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas.
  2. La actividad se practicará en sesiones de 10 minutos, como mínimo.
  3. Que, a fin de obtener mayores beneficios para la salud, los adultos de este grupo de edades dediquen hasta 300 minutos semanales a la práctica de actividad física moderada aeróbica, o bien 150 minutos semanales de actividad física aeróbica vigorosa, o una combinación equivalente de actividad moderada y vigorosa.
  4. Que los adultos de este grupo de edades con movilidad reducida realicen actividades físicas para mejorar su equilibrio e impedir las caídas, tres días o más a la semana.
  5. Convendría realizar actividades que fortalezcan los principales grupos de músculos dos o más días a la semana.
  6. Cuando los adultos de mayor edad no puedan realizar la actividad física recomendada debido a su estado de salud, se mantendrán físicamente activos en la medida en que se lo permita su estado.
Los beneficios que pueden reportar las actividades aquí recomendadas y la actividad física en general son mayores que los posibles perjuicios. 
Cuando se invierten 150 minutos semanales en actividades de intensidad moderada, las tasas de lesión del aparato locomotor son muy bajas. Para la población en general, el riesgo de lesiones del aparato locomotor podría disminuir si se fomentase un plan de actividad física inicialmente moderado, que progresara gradualmente hasta alcanzar una mayor intensidad.
Extraído del documento:
 "Recomendaciones mundiales sobre la actividad física para la salud"
© Organización Mundial de la Salud, 2010

domingo, 27 de septiembre de 2015

MUERTE DIGNA

Ley de Derechos y Garantías de las Personas ante el Proceso de la Muerte
(Ley 2/2010, de 8 de Abril)

Ley que se aprobó por el Parlamento de Andalucía en 2010.
El objetivo de la ley es garantizar una atención adecuada durante el proceso final de la vida
Sus principios se basan en evitar el sufrimiento y respetar la dignidad y la libre decisión de cada paciente.

"Todos los seres humanos aspiran a vivir dignamente.
El ordenamiento jurídico trata de concretar y simultáneamente proteger esta aspiración. 
Pero la muerte también también forma parte de la vida.
Morir constituye el acto final de la biografía personal de cada ser humano y no puede ser separada de aquella como algo distinto. 
Por tanto, el imperativo de la vida digna alcanza también a la muerte. 
Una vida digna requiere una muerte digna
El derecho a una vida humana digna no se puede truncar con una muerte indigna.
El ordenamiento jurídico está, por tanto, llamado también a concretar y proteger este ideal de la muerte digna”.

La presente Ley tiene como objeto regular el ejercicio de los derechos de la persona durante el proceso de su muerte, los deberes del personal sanitario que atiende a estos pacientes, así como las garantías que las instituciones sanitarias estarán obligadas a proporcionar con respecto a ese proceso.

Incluye los siguientes aspectos clave:
  • Garantizar el acceso a los cuidados paliativos y al tratamiento del dolor.
  • Establecer el derecho a la atención sanitaria en domicilio en la etapa final.
  • Prohibir la obstinación terapéutica.
  • Actualizar la normativa que regula la voluntad vital anticipada.
  • Regular la aplicación de la toma de decisiones de las personas en las situaciones terminales.
También se establece la potestad del ciudadano para rechazar o paralizar cualquier tratamiento o intervención aunque ello pueda poner en peligro su vida. Los pacientes que tengan que ser hospitalizados tendrán derecho a una habitación individual durante su estancia, además de la posibilidad de estar acompañados por su familia durante el proceso de la muerte.

Atención al final de la vida
El Sistema Sanitario Público de Andalucía y los profesionales sanitarios están llamados a concretar y proteger el ideal de una muerte digna de forma decidida.

Registro de Voluntades Vitales Anticipadas
Si lo deseas, tienes derecho a registrar tus preferencias sobre las actuaciones sanitarias que puedan afectarte en un futuro a través del Registro de Voluntades Vitales Anticipadas.

Con la declaración de voluntad vital anticipada se firma un documento escrito en el que las personas pueden hacer constar sus deseos y preferencias de tratamiento para el caso eventual en el que no puedan decidir por sí mismas, así como designar quién tomará las decisiones en su lugar.

Profesionales sanitarios
Las principales obligaciones de los profesionales sanitarios en relación con la Ley de Derechos y Garantías de las Personas ante el Proceso de la Muerte son:
  • Informar al paciente sobre su situación y respetar sus decisiones que este tome sin imponer sus opiniones personales, morales, religiosas o fisiológicas.
  • Transmitir información sobre el derecho a formular la declaración de voluntad vital anticipada, así como a consultar el registro.
  • Limitar las medidas de soporte vital cuando lo estimen necesario para evitar la obstinación terapéutica.
  • Ofrecer al paciente todas las intervenciones sanitarias necesarias para garantizar su adecuado cuidado y comodidad.
Las instituciones sanitarias deben:
  • Garantizar el cumplimiento de los derechos del paciente. (...)
  • Prestar apoyo y asistencia a la familia de la persona en situación terminal.
Los centros sanitarios tendrán acceso a un comité de ética de carácter consultivo para cualquier conflicto que pueda surgir.

Algunos artículos de la LEY:
TÍTULO II

Derechos de las personas ante el proceso de la muerte

  • Artículo 6. Derecho a la información asistencial.
  • Artículo 7. Derecho a la toma de decisiones y al consentimiento informado.
  • Artículo 8. Derecho al rechazo y a la retirada de una intervención.
  • Artículo 9. Derecho a realizar la declaración de voluntad vital anticipada.
  • Artículo 10. Derechos de las personas en situaciones de incapacidad respecto a la información, la toma de decisiones y el consentimiento informado.
  • Artículo 11. Derechos de los pacientes menores de edad.
  • Artículo 12. Derecho de los pacientes a recibir cuidados paliativos integrales y a la elección del domicilio para recibirlos.
  • Artículo 13. Derecho de los pacientes al tratamiento del dolor.
  • Artículo 14. Derecho de los pacientes a la administración de sedación paliativa.
  • Artículo 15. Derecho a la intimidad personal y familiar y a la confidencialidad.
  • Artículo 16. Derecho al acompañamiento.
TÍTULO III 

Deberes de los profesionales sanitarios que atienden a pacientes ante el proceso de muerte

  • Artículo 17. Deberes respecto a la información clínica.. 
  • Artículo 18. Deberes respecto a la toma de decisiones clínicas. 
  • Artículo 19. Deberes respecto a la declaración de voluntad vital anticipada. 
  • Artículo 20. Deberes respecto a las personas que puedan hallarse en situación de incapacidad de hecho. 
  • Artículo 21. Deberes respecto a la limitación del esfuerzo terapéutico. 

TÍTULO IV. 
Garantías que proporcionarán las instituciones sanitarias
  • Artículo 22. Garantía de los derechos de los pacientes. 
  • Artículo 23. Acompañamiento de los pacientes. 
  • Artículo 24. Apoyo a la familia y personas cuidadoras. 
  • Artículo 25. Asesoramiento en cuidados paliativos. 
  • Artículo 26. Estancia en habitación individual para personas en situación terminal. 
  • Artículo 27. Comités de Ética Asistencial.
Extraído de Página:Servicio Andaluz de Salud

domingo, 13 de septiembre de 2015

REGISTRO DE VOLUNTADES VITALES ANTICIPADAS (TESTAMENTO VITAL)

La Declaración de Voluntad Vital Anticipada es la manifestación escrita realizada por una persona capaz que, consciente y libremente, expresa las opciones e instrucciones en materia sanitaria que deben respetarse en el caso de que concurran circunstancias clínicas en las cuales no pueda expresar personalmente su voluntad. Esta declaración se inscribe en el Registro de Voluntades Vitales Anticipadas.


Es un documento en el que una persona refleja sus preferencias sobre cuidados y tratamientos sanitarios y el destino de sus órganos, en el caso de que llegado el momento de tomar la decisión, carezca de capacidad para elegir por sí misma. También permite escoger a una persona como representante, para que decida por nosotros/as cuando estemos en esa situación. Además podemos elegir una segunda persona representante, para que intervenga si la primera persona representante no pudiera hacerlo por algún motivo.

El Registro de Voluntades Vitales Anticipadas en línea es un servicio a través de internet que permite realizar la preinscripción de su voluntad vital de forma telemática, así como solicitar una cita previa para poder inscribir posteriormente su testamento vital en un punto de registro habilitado a tal efecto.

El Registro de voluntades Vitales Anticipadas de Andalucía, tiene como objetivo contribuir a garantizar el derecho a decidir sobre actuaciones sanitarias futuras, en el supuesto de que la persona, no pueda expresarse por sí mismo, mediante dos acciones fundamentales:
  • La inscripción de la voluntad vital anticipada en el Registro por las personas que así lo decidan.
  • El acceso del profesional sanitario al contenido de la voluntad vital cuando sea necesario.
Para cumplir con este objetivo, nuestros valores son:
  • la transparencia, 
  • compromiso con el servicio público, 
  • respeto a los valores de las personas, 
  • a la intimidad, 
  • la confidencialidad de los datos y 
  • a las decisiones sanitarias de las personas.
El Registro de Voluntades Vitales Anticipadas de Andalucía quiere ser percibido por la ciudadanía y los profesionales sanitarios, como un sistema innovador, transparente y útil, adaptado a las necesidades de la sociedad, con personas comprometidas con el servicio a la ciudadanía.




En primer lugar debe Informarse, hable con un/a profesional sanitario de su confianza y con su representante o persona sustituta si decide nombrarlos. El personal sanitario de Andalucía tiene obligación de facilitarle información sobre Voluntades Vitales Anticipadas.
Dispone también de una Guía para ayudarle en el proceso, que puede encontrar en esta página, en Documentos Disponibles.



Recuerde
El documento de Voluntad Anticipada no tiene validez legal plena si no queda inscrito en el
Registro de Voluntades Vitales Anticipadas de Andalucía.

Es importante:
  • que usted hable con el personal de medicina y enfermería que le atiende habitualmente sobre los contenidos de su Declaración de Voluntad Vital Anticipada.
  • que comente sus deseos con sus seres queridosfamiliares y amigos/as.
Así, todo el mundo conocerá sus deseos y preferencias y será más
sencillo respetarlos cuando llegue el momento.

Extraído de: página web Junta de Andalucía: